[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.patriz.cz\/zeny-po-padesatce-a-osteoporoza\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.patriz.cz\/zeny-po-padesatce-a-osteoporoza\/","headline":"\u017deny po pades\u00e1tce a osteopor\u00f3za","name":"\u017deny po pades\u00e1tce a osteopor\u00f3za","description":"Osteoporóza je metabolické kostní onemocnÄ›ní, pÅ™i nÄ›mž dochází k úbytku kostních tkání (řídnutí kostí), a tudíž i ke kÅ™ehnutí kostí. PříÄin může být celá Å™ada – podvýživa, vÄ›k, nedostatek pohybu, genetická dispozice, aj.; mnohé se nashromáždí bÄ›hem života, jiné zaÄnou působit s prvními příznaky menopauzy. OnemocnÄ›ní je pomÄ›rnÄ› záludné – v prvních fázích vás nic nebolí, takže o kostním úbytku vlastnÄ› nemáte zpoÄátku ani tuÅ¡ení. Podvýživa – pokud máte dlouhodobÄ› nedostatek vápníků a vitamínu D, a k tomu jste příliÅ¡ hubené (BMI pod hodnotou 19) Nedostatek pohybu – máte-li nedostatek pohybu, dochází k nadmÄ›rnému odbourávání kostní hmoty Menopauza – dochází k takzvané postmenopauzální osteoporóze v důsledku snížení tvorby ženského hormonu estrogenu Ve vÅ¡ech případech je možné provádÄ›t úÄinnou prevenci, a to dostateÄným příjmem vápníku a vitamínu D jak v přírodní formÄ›, tak tÅ™eba v tabletách jako doplnÄ›k stravy. Ani ve vyšším vÄ›ku neustávejte v pohybu; pokud vám to zdraví dovolí, tak choÄte, plavte, cviÄte. Jakými příznaky se osteoporóza hlásí PÅ™edevším se jedná o vyšší lomivost kostí; takže tÅ™eba pÅ™i případném pádu si žena s osteoporózou (ale tato nemoc se nevyhýbá ani mužům) zlomí konÄetinu mnohem snadnÄ›ji, než tomu bylo dříve. I proto je důležité praktikovat preventivní kroky, neboÅ¥ ve vyšším vÄ›ku se zlomeniny hůř a déle hojí. Jak kosti atrofují může docházet ke znaÄnému shrbení a snížením výšky osoby, a […]","datePublished":"2023-04-04","dateModified":"2024-01-04","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.patriz.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.patriz.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/020fed30ca967737eb0c640f241d660d0f18cb15fe876f045fbf23eb8510c133?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/020fed30ca967737eb0c640f241d660d0f18cb15fe876f045fbf23eb8510c133?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"patriz.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.patriz.cz\/wp-content\/uploads\/V%C3%A1pn%C3%ADk%20v%20tablet%C3%A1ch.jpg","url":"https:\/\/www.patriz.cz\/wp-content\/uploads\/V%C3%A1pn%C3%ADk%20v%20tablet%C3%A1ch.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.patriz.cz\/zeny-po-padesatce-a-osteoporoza\/","about":["\u017deny"],"wordCount":1149,"articleBody":"Osteoporóza je metabolické kostní onemocnÄ›ní, pÅ™i nÄ›mž dochází k úbytku kostních tkání (řídnutí kostí), a tudíž i ke kÅ™ehnutí kostí. PříÄin může být celá Å™ada – podvýživa, vÄ›k, nedostatek pohybu, genetická dispozice, aj.; mnohé se nashromáždí bÄ›hem života, jiné zaÄnou působit s prvními příznaky menopauzy. OnemocnÄ›ní je pomÄ›rnÄ› záludné – v prvních fázích vás nic nebolí, takže o kostním úbytku vlastnÄ› nemáte zpoÄátku ani tuÅ¡ení.Podvýživa – pokud máte dlouhodobÄ› nedostatek vápníků a vitamínu D, a k tomu jste příliÅ¡ hubené (BMI pod hodnotou 19)Nedostatek pohybu – máte-li nedostatek pohybu, dochází k nadmÄ›rnému odbourávání kostní hmotyMenopauza – dochází k takzvané postmenopauzální osteoporóze v důsledku snížení tvorby ženského hormonu estrogenuVe vÅ¡ech případech je možné provádÄ›t úÄinnou prevenci, a to dostateÄným příjmem vápníku a vitamínu D jak v přírodní formÄ›, tak tÅ™eba v tabletách jako doplnÄ›k stravy. Ani ve vyšším vÄ›ku neustávejte v pohybu; pokud vám to zdraví dovolí, tak choÄte, plavte, cviÄte.Jakými příznaky se osteoporóza hlásíPÅ™edevším se jedná o vyšší lomivost kostí; takže tÅ™eba pÅ™i případném pádu si žena s osteoporózou (ale tato nemoc se nevyhýbá ani mužům) zlomí konÄetinu mnohem snadnÄ›ji, než tomu bylo dříve. I proto je důležité praktikovat preventivní kroky, neboÅ¥ ve vyšším vÄ›ku se zlomeniny hůř a déle hojí. Jak kosti atrofují může docházet ke znaÄnému shrbení a snížením výšky osoby, a to nÄ›kdy až o 20 cm. KromÄ› toho se objeví bolesti zad a snížená pohyblivost v oblasti hrudního koÅ¡e.Jak na léÄbu osteoporózyOsteoporóza se dá zpomalit. Nezbytnými kroky k tomu jsou: pravidelné vyÅ¡etÅ™ení na denzitometrii, kde se zjistí, v jakém stavu se vaÅ¡e kosti nacházejí. NÄ›kdy se může jednat jen o mírné zhorÅ¡ení, takzvanou osteopénii, a tehdy skuteÄnÄ› může pomoci užívání vápníku a vitamínu D podle doporuÄení lékaÅ™e (revmatolog, ortoped, praktik). DoporuÄená dávka Ca je až 1500 mg dennÄ›, z toho by alespoň 500 miligramů mÄ›la pokrýt běžná strava. Vitamín D je nezbytný k podpoÅ™ení výstavby kostí a významnÄ› ovlivňuje úÄinky vápníku – bez nÄ›j tÄ›lo vápník využije jen v nepatrné míře, anebo vůbec ne. DoporuÄená dávka je 10-20 mikrogramů za den. Prospěšný je rovněž vitamín K, který aktivuje osteokalcin v kostech a zvyÅ¡uje jeho tvorbu. Užívat lze i fluor, jenž do jisté míry vápník v kostech dokáže nahradit a kostní hmota není tak snadno odbouratelná. Gynekolog pro vás může zajistit dodávání estrogenů, Äímž by se kosti mohly vrátit až do stavu, v jakém byly pÅ™ed menopauzou.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        4.4\/5 - (7 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u017deny po pades\u00e1tce a osteopor\u00f3za","item":"https:\/\/www.patriz.cz\/zeny-po-padesatce-a-osteoporoza\/#breadcrumbitem"}]}]